Mỗi ngày bạn có bao giờ dừng lại… chỉ để thở không?
Thử hít một hơi sâu, thở thật chậm. Đủ để lòng mình dịu lại.
Bạn đang thở không?
Hãy thở cùng nhau 30 giây này thôi…
Hít vào… biết mình đang hít vào.
Thở ra… biết mình đang thở ra.
Không cần phải gồng lên để bình yên, chỉ cần thở – là bạn đang trở về với chính mình…”
_“Nếu tâm bạn đang mệt,
thì chính lúc này… hơi thở là nơi trú ngụ dịu dàng nhất.”_
